射的太快解决办法是心理调节、停-动训练、挤压法、凯格尔运动、规律作息、适度运动、合理饮食、药物治疗、治疗基础疾病。射精过快，医学上称为早泄，是男性性功能障碍的一种常见形式，它指的是在性生活过程中，男性无法控制射精时间，导致过早射精，这可能会影响双方的性满意度。
一、心理调节
原因：焦虑、紧张、压力等心理因素是导致射精过快的常见原因之一。例如，在性生活中担心表现不好、受到外界干扰，或者生活中的压力带入到性生活中，都可能影响射精控制。
调节方法：首先，要正确认识性生活，不要过分在意时间长短，避免给自己过大的心理压力。可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解日常压力，在性生活前营造轻松、舒适的氛围，与伴侣多进行情感交流，减少紧张情绪。
二、行为训练
停-动训练：性生活时，当有射精紧迫感时，停止阴茎的抽动，待射精紧迫感消退后再继续抽动，如此反复训练，可提高对射精的控制能力。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压阴茎冠状沟处或阴茎根部，施加一定压力，以阻止精液射出，同时降低性兴奋，当射精感觉消失后再继续进行性生活。
凯格尔运动：男性也可以进行类似女性凯格尔运动的训练，即通过收缩和放松盆底肌肉来增强性功能。每天定时进行，每次收缩肌肉3 - 5秒，然后放松，重复多次，有助于提高射精控制能力。
三、性技巧提升
增加前戏：充分的前戏可以使女性更快达到性兴奋，也能让男性更好地进入状态，减少因着急插入而导致的射精过快。前戏方式包括亲吻、抚摸、拥抱等，关注伴侣的敏感部位，延长前戏时间，为性生活做好铺垫。
控制节奏：在性交过程中，不要一味地快速抽动，可采用快慢结合的节奏，适当放缓速度，避免过度刺激阴茎，同时可以尝试不同的体位，找到最适合自己和伴侣、能延长性交时间的姿势。
四、生活方式调整
规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡，对改善射精过快有一定帮助。
适度运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强身体素质，提高耐力和性能力。同时，运动还能缓解压力，改善心理状态。
合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、瘦肉、鱼类等，避免过度饮酒、吸烟以及食用辛辣、油腻等刺激性食物，这些不良习惯可能会影响性功能。
五、医学干预
药物治疗：如果射得太快的问题较为严重，可以在医生的指导下使用药物。外用药物如复方利多卡因凝胶，通过局部麻醉降低阴茎敏感度;口服药物如达泊西汀等，可调节神经递质，延长射精潜伏期。
治疗基础疾病：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等也可能导致射精过快，应积极治疗原发疾病，去除病因后，射精过快的问题可能会得到改善。
面对射得快问题时，不要感到羞耻或沮丧，它是一个可以通过多种途径得到有效管理和治疗的医学问题。最重要的是积极寻找合适的解决方案，并在必要时寻求专业医疗人员的帮助。
