飞机打多了对身体的伤害有生理危害、心理危害、其他潜在影响。过度自慰(俗称“打飞机”)作为一种常见的生理需求释放方式，适度时通常不会对身体造成明显伤害。然而，若频率过高或方式不当，可能引发一系列生理和心理问题。
一、生理危害
1. 生殖系统疾病
频繁自慰会导致生殖器官反复充血，前列腺和精囊长期处于高压状态，可能引发前列腺炎、精囊炎等炎症。数据显示，约30%的年轻前列腺炎患者有过度自慰史。炎症症状包括尿频、尿急、会阴部胀痛，严重时甚至影响生育能力。
2. 性功能障碍
早泄与阳痿：过度自慰常伴随快速刺激，使性神经敏感度降低，形成“快速射精”反射，导致正常性生活中难以控制射精时间。部分患者甚至出现勃起困难，需36个月行为矫正才能恢复。
性欲减退：长期频繁刺激会使性中枢神经疲劳，对性生活的兴趣逐渐下降，甚至出现性冷淡。
3. 身体疲劳与免疫力下降
自慰过程中消耗大量体力和精力，频繁进行可能导致肾气亏损(中医观点)，表现为腰酸背痛、头晕乏力、睡眠质量下降。同时，精液中含有锌、蛋白质等营养物质，过度流失可能削弱免疫力，使人更容易感冒、生病。
4. 生殖器损伤
不当的自慰方式(如用力挤压、过度弯曲阴茎)可能造成海绵体纤维化，导致阴茎畸形或不可逆损伤，严重时需手术治疗。
二、心理危害
1. 焦虑与抑郁
频繁自慰后，部分人因内疚、自责等负面情绪陷入心理恶性循环，长期压力可能诱发焦虑症或抑郁症。研究显示，1825岁性瘾患者年增20%，心理门诊中此类案例显著增加。
2. 注意力不集中与记忆力减退
过度自慰会扰乱神经系统，导致大脑供血不足，表现为注意力分散、记忆力下降。学生群体中常见课堂走神、学习效率降低等问题，职场人士也可能因精力不足影响工作表现。
3. 社交障碍
长期沉迷自慰可能减少与他人的社交互动，形成社交退缩。部分人因自卑或羞耻感回避正常两性关系，甚至发展为社交恐惧症。
三、其他潜在影响
1. 生活习惯恶化
过度自慰可能挤占学习、工作和运动时间，导致作息紊乱、饮食不规律，进一步加剧身体虚弱。
2. 生育能力受损
精子质量下降(数量减少、活力降低)可能降低受孕几率。此外，生殖系统炎症(如前列腺炎)也会间接影响生育功能。
3. 成瘾行为与失控
每天自慰≥2次且无法控制冲动时，可能形成性成瘾。此类人群往往依赖色情内容，长期沉迷会荒废学业或事业，甚至引发家庭矛盾。
如何判断是否过度?
生理信号：晨勃次数减少、排尿灼热感、腰膝酸软、次日精神萎靡等。
心理信号：自责、焦虑情绪频繁出现，自慰行为影响正常生活和社交。
科学建议
1. 合理频率：
18岁以下：每周≤1次;
18-30岁：每周2-3次;
30岁以上：根据身体反应调整。
2. 健康自慰方式：
避免暴力动作或异物辅助;
注重卫生，事后清洁生殖器;
保持环境私密，减少心理压力。
3. 替代方案：
培养运动、阅读等兴趣爱好，转移注意力;若已出现严重依赖，建议寻求心理咨询或医学干预。
自慰是正常的生理需求，但需以不影响身心健康为前提。若出现上述危害，应及时调整行为模式，必要时就医治疗。
