中度疲软硬度不够还能恢复的。一般中度疲软硬度不够通常是可以恢复的，但需要根据具体病因采取相应的治疗措施，并结合生活方式的调整。
明确病因：
导致阴茎中度疲软硬度不够的原因有很多，包括心理因素、器质性因素以及生活方式因素等。心理因素如焦虑、抑郁、压力过大等可能会影响勃起功能。器质性因素则包括血管性疾病、神经性疾病、内分泌失调、阴茎海绵体结构异常等。另外，长期吸烟、酗酒、过度劳累、缺乏运动等不良生活方式也可能对勃起功能产生负面影响。因此，首先需要到正规医院男科或泌尿外科进行详细检查，如性激素水平测定、阴茎血管超声、勃起功能测试等，以明确病因。
心理治疗：
如果是由心理因素引起的，心理治疗是重要的一环。可以寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助，他们会通过认知行为疗法等方法，帮助患者缓解焦虑、紧张等情绪，改变不良的性观念和性行为模式。同时，患者自身也可以通过放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，来减轻心理压力，改善心理状态。伴侣的支持也非常关键，双方应加强沟通，增进感情，共同参与性治疗，营造和谐的性生活氛围。
生活方式调整：
保持健康的生活方式对于改善勃起功能至关重要。要规律作息，保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和激素平衡。适度进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强心血管功能，促进阴茎海绵体的血液循环。同时，要避免久坐，每小时起身活动。在饮食方面，均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等，适当增加富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉等，有助于维持生殖系统的正常功能。此外，要戒烟限酒，减少对血管和神经的损害。
医学干预：
对于由器质性疾病引起的硬度不够，需要针对原发疾病进行治疗。例如，对于患有糖尿病、高血压的患者，要积极控制血糖、血压，遵医嘱服用降糖药、降压药。如果是内分泌失调导致的，如雄激素水平低下，可以在医生的指导下进行雄激素补充治疗。另外，一些药物如西地那非、他达拉非等磷酸二酯酶5抑制剂，能够通过扩张阴茎血管，增加阴茎海绵体的血液灌注，从而改善勃起硬度。这些药物需要在医生的指导下使用，根据个体情况选择合适的剂量和用药时机。
一般来说，经过积极的治疗和生活方式调整，大多数患者的中度疲软硬度不够问题可以得到改善和恢复。但治疗过程需要患者的耐心和坚持，同时要定期到医院复查，以便医生根据病情变化调整治疗方案。
